La autoestima influye tanto en la motivación como en nuestro bienestar mental como en la calidad de vida en general.
Sin embargo, tener una autoestima demasiado alta o baja puede llegar a ser problemático.
Comprender cual es el estado de tu autoestima y saber como quererse a uno/a mismo/a puede ayudarte a mejorar en todos los aspectos de tu vida.
Gracias a disfrutar de una buena autoestima las personas podemos motivarnos para alcanzar nuestras metas y todo lo que nos proponemos.
Además, logramos tener una relación saludable tanto con los demás como con nosotros/as mismos/as.
La autoestima en la psicología hace referencia al sentido general que se otorga una persona en función de su visión subjetiva de valor o valía.
De este modo, una definición de autoestima más mundana sería considerarla una especie de medida de cuánto una persona valora, aprueba, aprecia o se agrada a sí misma:
Autoconfianza.
Identidad.
Sentimiento de seguridad.
Sentido de pertenencia.
Sensación de competencia.
¿Qué puede causar una baja autoestima?
Normalmente, todos nacemos con una autoestima elevada, pero diversos factores, algunos externos y otros internos, pueden hacer que nuestra autoestima se tambalee y descienda, lo que perjudica la concepción que tenemos de nosotros mismos.
Una baja autoestima puede provocar otros problemas o trastornos.
De ahí que sea muy importante tratarla.
Entre las causas más habituales hemos de mencionar:
Recibir críticas, comentarios negativos, insultos, burlas,etc por parte de familiares, compañeros de colegio/trabajo, profesores/jefes,etc.
Convivir con una persona tóxica.
No cumplir con nuestros objetivos o con las expectativas de nuestros padres o de nuestra pareja.
Ser sumamente exigentes con nosotros mismos.
Tener actitud crítica sobre todo aquello que hacemos.
Fracasar o sufrir una experiencia negativa.
Estar sometido/a a cualquier tipo de abuso o acoso.
¿Cómo mejorar la autoestima?
TOMAR CONCIENCIA DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
USAR UN DIÁLOGO INTERNO POSITIVO.
PRACTICA LA AUTOCOMPASIÓN.
TRABAJA EN TU INTERIOR.
SENTIRSE CONFIADO/A.
POSITIVIDAD.
SABER DECIR "NO".
ACEPTAR LAS FORTALEZAS Y LAS DEBILIDADES.
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